大森の鍼灸に通って生活習慣改善する

鍼灸師さんから生活のアドバイスしてもらった

私は血圧が高い。

降圧剤の薬も飲んでいる。

だから、日頃から血圧には気をつけるようにしているのだけれども、振り返ってみると私は根本的に味が濃いものが好きなようだ。

大概の食べ物の味付けも濃い方を好むし、味噌汁も濃いほうが好きだ。

どちらかと言うと味噌が効いているような味噌汁が好きなのだ・・。

でも、これはもちろん高血圧の私には良いことはない。

できるだけ薄味にしないといけないのだ。

大森で腕のいい鍼灸師さんにもそう言われてる。

そんなときに、鍼灸師さんから味噌汁の話をされた。

味噌汁は私も大好きなのだけれども、やはり味噌は塩分が高いので控えるようにしたほうが良いという話だった。

飲むのなら薄い味の味噌汁を飲まないといけないということだった。

でも、秘密があって実はしっかりと出汁をとって手を抜かずに作る味噌汁はとても美味しく濃い味付けもいらないというのだ・・・。

なるほど、確かに出汁をしっかりとって作った味噌汁は旨味成分が出ていて申し分なくうまいだろうな・・。

今度からそうしてみるかな・・。

面倒だけれどもね・・。

加齢防止に冷え性改善

冷え性改善こそエイジングポイント

年齢とともに太りやすくなったという方は体の冷えも大きく関係しています。

冷えは体温の低下を招き免疫力も低下するので風邪を引きやすくなったり万病のもとになります。

又常に寒さを感じるので姿勢も悪くなり肩こりや腰痛の原因にもなります。

若い頃と比べて脂肪ののつき方が変わってきたという方は内臓の冷えも原因の一つ。

他の部分は暖かいのに腹部や腰、お尻、太ももなど触るとひんやりしてるという方はその部分にはたっぷりを脂肪がついていませんか？

さらに冷えた部分は血行も滞りセルライトもつくという恐ろしい状態に。。

女性にとってまさに冷えは大敵。

冷え性の改善は健康にも見た目にも大切なアンチエイジングのﾎﾟｲﾝﾄなんです。

暑い夏にお酢の効果

酢で代謝の乱れを整える方法もいいですよね。

太りやすい、血圧、コレステロール値、血糖値が高い・・・

そんな代謝の乱れから起こる悩みには酢が効果的1日おおさじ1杯でもいいので飲みましょう

料理用としてはまず常備したいのが米酢と黒酢。

米が主原料の米酢はすしや酢の物などの和食と合います。

米や麦が原料の黒酢は長時間発酵、熟成させることで色が褐色や黒に変化しておりアミノ酸を多く含みます。

こくがありまろやかな味は中華料理と合います。

この他にもフルーツ酢、ワインビネガー,料理にかけるだけのドレッシング風の酢などいろんな種類があるので自分だけの酢を見つけて見るのもいいですよね。